Hamilelik Haftaları

Hamileliğin 21. Haftası

Hamileliğin 21. haftasında
anne;

Hamilelik hormonlarına bağlı olarak tüm
çizgili kaslarda olduğu gibi anne adayının sindirim sistemindeki kas
dokusunda da gevşeme meydana gelir; bu sebepten hamileliğinizin
ilerleyen dönemlerinde gaz şikâyetleriniz artacaktır. Özellikle akşam
saatlerinde artan gaz şikâyetlerinin bebeğe ve bebek gelişimine bir
zararı yoktur. Anne rahmi hamileliğin 21. haftasında göbek deliğini 1 cm
geçecek kadar büyümüştür. Bu büyümeden dolayı rahmi yerinde tutan bağlar
gerildiği için kasık ağrıları meydana gelebilir. Bu ağrılar normal olup
anne adayı sağlığına veya bebek sağlığına zararı yoktur. Fakat ağrıların
haricinde su gelmesi veya kanama görülürse doktorunuza başvurmanız
önerilir.

Hamileliğin 21. haftasında
bebek;

Gebeliğin 21. haftasında bebeğin boyu 26.7 CM
olup 360 gram ağırlıktadır

Bebeğin kemiklerinin üzerine yağ depolanır ve
cilt şeffaflıktan mat renge dönüşmeye başlar. Zamanla ten rengini
alacaktır.

Beyaz kan hücreleri (Lökosit) üretimi başlar
ve bebeğin savunma mekanizması gelişir. Enfeksiyonlara karşı kısmen
koruma altına alınmaktadır.

Uyuma düzeni periyotları oluşmuştur ve
düzenli olarak uyuyup uyanır. Daha çok anne uyurken hareket halindedir.

Işık ve sesi hissedebilir.

Dışarıdan bakıldığında hareketleri anne
karnına teması gözlemlenebilir ve anne tarafından hareketlerin sesleri
işitilebilir. Bebeğiniz bu dönemde anne karnında geniş bir hareket
alanına sahiptir ve jimnastik yaparcasına bu alanın tadını çıkarır.

Yeni doğan bebek için anne sütünün önemi;

Bebeğinizin doğumdan sonra ilk 4-6 ay yalnız
anne sütü ile beslenmesi bebeğinizin sağlığı ve gelişimi için çok
önemlidir. Anne adayları hamilelik dönemlerinde bu konuda
bilinçlendirilmelidir. Anne sütü yeni doğan bebekte kolit, idrar yolu
enfeksiyonu, kulak enfeksiyonu, alt solunum yolu enfeksiyonu ve ishal
gibi rahatsızlıkları önlemektedir. Uzmanlarca yapılan istatistiklerde
anne sütü ile beslenen bebeklerin zekâ gelişiminin daha hızlı ve zekâ
seviyelerinin daha yüksek olduğu saptamıştır. Emzirme anne açısından da
sağlıklıdır. Emziren bir anne ileriki dönem sağlıklı yaşamında
yumurtalık ve meme kanseri hastalıkları riskinden korunur.

Hamileliğin 21. haftasında
beslenme;

Sardalye ve uskumru gibi önerilen balıkların
haftada iki kez tüketimi. Hamilelerin bir kısmı, hamileliklerinde artan
koku ve tat hassasiyetleri sebebiyle balıktan tiksinebilirler. Bu yüzden
bazı anne adayları balık yağı tabletleri kullanmayı tercih ederler.

Balık yağı tabletleri; Omega 3 olarak
bildiğimiz beyin, damar ve kalp sağlığı için faydalı yağları içerir.
Haftada en az bir kez önerilen balık türlerinden tüketen anne adayları
için ilave balık yağı tableti kullanımına ihtiyaç yoktur. Herhangi bir
balık yağı anne adayları için tehlikeli olabilir. Balık yağları balığın
karaciğerinden veya kendinden üretilmektedir. Balığın karaciğerinden
üretilen başlık yağları anne adayları için zararlıdır. Yüksek miktarda
retinol isimli A vitamini içerdiği için bebeğinizin gelişimine ve
sağlığına da zarar verebilir.

Hamilelere önerilen balık yağı; ülkemizde
henüz satılmamakta olup balığın gövdesinden hamileler için özel olarak
üretilmektedir. Temin edilemediği durumda omega 3 yağları kısmen de olsa
2-3 tane ceviz yiyerek te alınabilir. Omega 3 yağı alımı 3 günde 1 den
daha sık olmamalıdır.