Hamilelik Haftaları

Hamileliğin 34. Haftası

Hamileliğin 34. Haftasında anne;

Bebeğin doğumuna yaklaştığınız için evinizdeki bebek hazırlıklarını
tekrar kontrol edip eksikleri tamamlamalısınız. Doğumun ilk haftasında
bebeğinizin ihtiyacı olan kıyafetler (10’lu hastane çıkışı set, iç ve
dış zıbın, patikli pantolon, tulum), bebek bezi, pişik kremine
ihtiyacınız olacaktır. İlk kez doğum yapacak olan anne adayları bu
durumda akraba ve yakın çevresindeki deneyimli kişilerden yardım
alabilir, kitaplar ve internet sitelerindeki makalelerden
faydalanabilirler. Bebek eşyalarına ek olarak doğumda anne adayının
ihtiyacı olan ürünlerin de gözden geçirilip eksiklerinin tamamlanması
gerekir. Erken doğum ihtimaline karşı doğum ve bebek için gerekenler
eksiksiz olarak hazır bulundurulmalıdır.

Anne adayları bu hazırlıklara ek olarak hastanede kalacakları oda için
süslemeleri ve misafirlerine ikram edeceği ürünleri hazırlamalıdır.

Hamilelikte bacak krampları; Geçtiğimiz birkaç haftada
bahsettiğimiz uykusuzluğu yenerek düzenli uyumaya başlayan anneler zaman
zaman ani bacak kramplarıyla karşılaşabilmektedirler. Hamilelikte bacak
kramplarının şiddeti anne adaylarını gece uykularından uyandıracak kadar
şiddetlidir.

Hamilelikte bacak kramplarını azaltabilmek için alınabilecek
önlemler;
Gün içerisinde düzenli olarak egzersiz yapılması,
Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, Sırt üstü (yüz yukarıya bakarak)
yatarken ayakların kafa hizasının ortalama 40 santim yukarısında olması,
zengin kalsiyum içeren besinler tüketilmesi hamilelikte bacak
kramplarını azaltmak için önerilen yöntemlerdir. Krampın çabuk geçmesi
için kramp girdiğinde parmak uçlarınızla kramp giren bölgeye içten dışa
doğru hafif temaslı masaj yapabilirsiniz.

Hamileliğin 34. Haftasında bebek;

Bebeğin boyu 45 cm olup 2000 – 2200 gram ağırlıktadır

Anne karnındaki amniotik sıvı gün içerisinde ortalama 6-7 kez kendini
yenilemekte ve bebeğin idrarından meydana gelmektedir. Bebek idrarını
dışa salarak oluşturduğu bu amniotik sıvıyı yutarak ve tenindeki
gözeneklerden vücuduna çekerek sirkülasyon yapıp sürekli yenilemektedir.

Bebekler kendilerini bu haftada doğuma hazırlamak için baş aşağı
pozisyonda durmaktadır

Doğmadan önce yüzünü çizebilecek düzeyde tırnakları uzamıştır

Uyurken gözlerini kapatmakta ve uyku düzenini dış dünyaya özdeşle
kazanmaktadır

Bu haftada erkek bebeklerin torbaya inen testisleri doğumdan sonra
doktor tarafından kontrol edilmelidir

Anne adayından bebeğe bağışıklık hücreleri transfer olmaya başlamıştır
ve doğuma kadar devam edecektir. Doğumun ardından ilk anne sütünde bile
bağışıklık hücreleri anneden bebeğe transfer edilecektir.

Prezentasyon; Doğumdan önce anne karnındaki bebeğin
doğum kanalına giren kısmıdır. Bebeklerin birçoğu hamileliğin 34.
Haftasında bu pozisyona hazırlanır. Doğum günü öncesinde anne karnındaki
bir bebeğin bu pozisyonda olma olasılığı %96’dır. Bunun temel sebebi
anne karnındaki boşlukta ters duran bir armut biçiminde bulunan kendini
en rahat hissettiği pozisyon olmasıdır. Doğum öncesi hamileliğin 37.
Haftasından itibaren hâlen makat prezentasyonunda olmaktadır ve bu
durumda sezaryen doğum yapılması önerilir. Bebek ters pozisyonda iken
sezaryen uygulanmadan doğum yapılması anne sağlığı için olduğu kadar
bebek sağlığı için de tehlikelidir.

Hamileliğin 34. Haftasında beslenme;

Zengin potasyum ve kalsiyum içeren besinler kas kramplarını
azaltmaktadır. Günlük gıdalarla potasyum almanız mümkündür.

Potasyum içeren besinler; Soya fasulyesi, peynir, somon
balığı, yoğurt, portakal, greyfurt, muz

Kalsiyum içeren besinler; Peynir ve yoğurt gibi süt
içeren besinler ve taze süt.

Bu besinler hamilelikte her gün düzenli olarak tüketilmelidir.
Doktorunuz önermedikçe kalsiyum içeren ilaçları kullanmayınız. Kalsiyumu
doğal gıdalarla almanız önerilir.