Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte mide yanmasına iyi gelen besinler

Hamilelikte mide yanması

Hamilelik döneminde gebelik hormonlarının ve karın içinde rahmin büyümesiyle , mide asit içeriğinin yemek borusunu kaçmasına bağlı oluşan tahrifat mide yanmasına neden olur. Hamileliğin erken dönemlerinde aşerme ve bulantı ve kusmaya bağlı oluşan şikayetler gebeliğin ilerleyen aylarında kabızlık, hazık güçlüğü ve gaz gibi sorunlarla birlikte şiddetini arttırır.

Mide yanmasına öneriler galerimizi gezerek mide yanmasına iyi gelen besinler ve olumsuz etkileyen besinler hakkında bilgi alabilirsiniz.

  • Mide yanmasından şikayetçi olanlar özellikle yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durmalıdır.
  • Greyfurt, çikolata, kahve, alkol ve yağlı besinlerle tetiklenen ağrılar, reflüye neden olabiliyor.
  • Bunların yerine midenizle dost besinleri küçük porsiyonlarla yemeyi deneyebilirsiniz.

Mide yanmasına iyi gelen besinler nelerdir?

  • Yulaf: Yulaf ve benzeri tahıl ürünleri de mideye iyi gelmektedir.
  • Kahvaltı için, yağ oranı düşük yulaf taneleri yiyin.
  • Lahana: Lahanayı çiğ olarak yemeyi tercih edin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın. Meyve presinde lahananın suyunu sıkıp aynı miktarda elma suyu ile karıştırın ve için. Lahana, ülser ve gastrit ilacı olarak biliniyor. Dörtte bir lahanayı yıkayıp kalın şeritler halinde doğrayın. 1 kerevizi soyup doğrayın. 1 havucu temizleyip dilimleyin. Lahana, kereviz ve havucu katı meyve presinde sıkıp sabah akşam suyunu
  • Taze zencefil: Taze zencefilin mide rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen bir gerçektir
  • Reflü ile mücadele için doğranmış taze zencefil üzerine sıcak su dökün.
  • Vücudunuzdan asidi atmasına yardımcı olması amacıyla zencefilli suyuna birkaç tane taze nane yaprağı ekleyin ve her sabah için.
  • Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından koruyarak tüm sıkıntıları giderebilir. Karnabaharda bulunan “gefarnato” maddesi ülser ilacının ham maddesi olarak kullanılıyor.
  • Rezene: Öğle yemeği için hafif bir salata ve ince dilimlenmiş taze rezene, midedeki asit oluşumlarını azaltıyor.
  • Rezene sindirim ve bağırsak şikayetleri tedavisinde iyileştirmeye yardımcı oluyor.
  • Fasulye, bezelye ve mercimekte bulunan “bioflavionid” maddesi, koruma faktörünü artırıyor.
  • Elma sirkesi: Salatalarda elma sirkesi kullanın.
  • Hurma: Doğal bir şeker olduğu için yemeklerden sonra tatlı yerine tüketilebilir
  • Ispanak: Ispanağı buharda pişirin ya da haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.
  • Yağsız Kızarmış ekmek: Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor.
  • Maden suyu: Mide asidinin büyük bir bölümünü etkisiz hale getiriyor.
  • Muz: Mideyi seven meyvelerin başında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor.
  • Patates: Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup katı meyve presinde suyunu sıkın. Biraz su, havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp için.
  • Zeytinyağı: Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor. SIZMA OLANINI TERCİH EDİN
  • Sigara ve alkol gebelik döneminde kesinlikle kullanılmamalı.Uzak durun.
    Bunlar midedeki yanma hissini artırır.
  • Kızartmalardan uzak durum, Hazmı kolay olmayan kızartmaları ve ağır yiyecekleri sofranızdan uzaklaştırın. Ağır yağlı, fazla kremalı ya da soslu besinleri yemeyin
  • İlaç kullanımı: Gereksiz yere kullanılan her ilaç mideye zarar veriyor.
  • Uyku öncesi yemek
    Uykudan hemen önce, ağır gıdalar yenmemeli.
  • Acılı yiyecekler: Acılı,ekşili ve baharatlı gıda ve turşulardan çok tüketmeyin